Dengan Kompos Jerami Menuju Kedaulatan Pangan

Kedaulatan pangan gampang diucapkan tetapi tidak mudah diwujudkan, janji Presiden Jokowi saat kampanye dulu ternyata masih sangat jauh dari harapan bahkan terkesan hanya sekedar janji untuk mendulang suara. Program Kementerian Pertanian dalam rangka mewujudkan kedaulatan pangan khususnya Beras juga belum nampak memberikan hasil bahkan nampak kedodoran, untuk memenuhi supply dan demand saja kewalahan dengan ditandai melambungnya harga beras beberapa waktu lalu. Hasil panen juga belum mampu mencukupi kebutuhan masyarakat, malah dipasar dibanjiri beras import. Seharusnya Pemerintah mulai merubah cara pandang dan segera melakukan pembenahan di sektor Hulu khususnya tanaman pangan .Salah satunya, membangun tata ruang dan lingkungan berkelanjutan. Ditempuh antara lain melalui pertanian berkelanjutan berbasis bio-eco-region dengan pola pengembangan pertanian organik serta pertanian yang hemat lahan dan air. Menurut praktisi pertanian, Setiawan Purnomo, pertanian berkelanjutan dengan pola pengembangan yang demikian itu, dalam sistem teknologi pertanian biasa disebut dengan istilah Intensifikasi Padi Aerob Terkendali Berbasis Organik (IPAT-BO) . lanjut Setiawan Purnomo, “Sebab sistem IPAT-BO ini, istilah saya, mampu melumat sejumlah persoalan krusial dalam dunia pertanian Indonesia. Yang kita banggakan, penemunya bukan orang asing, tapi anak negeri. Yakni Prof. Dr. Ir. Tualar Simarmata, MS. Beliau adalah Guru Besar Fakultas Pertanian Universitas Padjajaran (Unpad),” papar pembina Jaringan Pengembangan Pertanian Organik Nasional (JPPON) ini. Secara terpisah, penemu teknologi IPAT-BO ini, Tualar Simarmata menerangkan, IPAT-BO adalah sistem teknologi produksi terpadu, dengan menitikberatkan pemanfaatan kekuatan biologis tanah, manajemen tanaman, pemupukan dan tata air secara terpadu dan terencana untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan sistem perakaran padi dalam kondisi aerob. Teknologi terpadu yang dimaksud Tualar Simarmata, tidak serumit dan semahal yang dibayang. “Teknologinya murah-meriah karena kekuatannya bertopang pada potensi lokal yang ada. Seperti memanfaatkan limbah pertanian semisal jerami, aneka pupuk hayati dan input lainnya,” papar ahli biokteknologi tanah ini. Tualar Simarmata sampai pada kesimpulan, kondisi ekosistem lahan sawah maupun lahan kering di Indonesia sudah sangat mengkhawatirkan. Atau sudah termasuk kategori sakit dan kelelahan (sick soils and fatigue). Sekitar 70 persen dari lahan sawah Indonesia telah memiliki kandungan C-organik yang rendah, yakni kurang dari 2 persen. Semua itu akibat intensifnya pemberian pupuk anorganik dan eksploitasi yang berlebihan. “Konsekuensinya, lahan tidak lagi resposif terhadap pupuk dan meningkatkan organisme pengganggu tanaman (OPT),” terang doktor pertanian Universitas Justus Liebig,Jerman ini. Menggunakan medium jerami dalam sistem teknologi IPAT-BO, Prof. Tualar Simarmata meyakinkan, hasilnya bukan saja melipatgandakan hasil produksi, tapi juga memulihkan kesehatan lahan. Karena ciri khas sistem teknologi ini ramah lingkungan, hemat air, hemat bibit, hemat pupuk anorganik, hemat pestisida. Dalam jerami, papar Prof. Tualar, tersimpan unsur hara tanah dan CO2 sehingga menjadikanya senyawa komplek. Kalau jerami itu diolah menjadi kompos dan dikembalikan ke lahan, akan menjadi sumber organik yang besar. Belum lagi sekam bekas gabahnya yang diproses menjadi biocare dan dikembalikan ke lahan akan lebih menambah kesuburan tanah. Sejumlah laporan dari website Kementerian Pertanian serta Kementerian Riset dan Teknologi, menunjukan, hasil terapan IPAT-BO di beberapa daerah Indonesia tahun 2007-2012 terbilang memuaskan. Sistem teknologi IPAT-BO temuan Prof.Tualar ini mampu meningkatkan produksi paling tidak 25-50 persen. Selain itu juga mampu mengurangi penggunaan air sekitar 30-40 persen; mengurangi penggunaan pupuk anorganik sekitar 25 persen; serta selama tiga tahun berturut-turut bisa mengembalikan kesuburan lahan antara 80-90 persen. Menggunakan kompos jerami sebagai sumber energi dan nutrisi bagi mikroba tanah, berdasarkan terapan tersebut, mampu meningkatkan kesehatan dan kualitas lahan sawah dalam waktu relatif singkat, hanya 4 – 6 musim tanam. Kompos jerami dalam teknologi IPAT-BO ini juga berperan sebagai pupuk lengkap untuk mengurangi penggunaan pupuk buatan, terutama pupuk K dan Si, sehingga dapat disubstitusi hingga 100 persen. Hasil terapan itu juga menunjukkan, penggunaan kompos jerami dengan dosis 2 – 6 ton per haktare (ha) tanpa pupuk K, mampu menghasilkan sekitar 6 – 8 ton gabah kering giling (GKG) per ha. Bandingkan bila tidak menggunakan kompos jerami dan dipupuk hingga 150 kg KCl, hanya menghasilkan 6 ton GKG per ha. Setiawan Purnomo mengatakan, sistem teknologi IPAT-BO ini telah diterapkan di beberapa kabupaten/kota, baik di Jawa maupun luar Jawa. Terapannya sejak 2007 atau setahun setelah Prof. Tualar Simarmata menemukan sistem teknologi IPAT-BO ini. Informasi mengenai sistem teknologi tersebut, kata Setiawan, bisa diketik kata kuncinya “IPAT-BO + Tualar Simarmata” melalui bantuan mbah Google. Terapan IPAT-BO, lanjut Setiawan, banyak didukung oleh Kementerian Riset dan Teknologi, Kementerian Pertanian dan Pemda setempat. “Tahun 2011, kami dari Jaringan Pengembangan Pertanian Organik Nasional (JPPON) juga mendampingi Prof.Tualar Simarmata ke Istana Presiden untuk presentasi IPAT-BO ini. Sekarang tinggal dipercepat melalui program 100 rezim pemerintahan selanjutnya untuk mewujudkan kedaulatan pangan,” usul praktisi pertanian organik ini.

Update Info Kemacetan Parah Exit Tol Pejagan Brebes

Tol Pejagan Brebes

Bagi para pemudik arah ke Semarang atau sebaliknya khususnya yang berniat melintasi tol Kanci – Pejagan diharap mencari alternatif lain keluar sebelum exit tol pejagan Brebes dikarenakan sampai dengan malam ini pukul 23.40 wib, kondisi masih macet parah seperti benang kusut, tutur seorang kawan yang akan mudik ke Jogjakarta , banyak mobil parkir di sepanjang lintasan menuju exit / masuk tol Pejagan arah ke Jakarta  dikarenakan kepadatan kendaraan dari 2 arah yang berbeda. Semenjak dioperasikannya Tol Cikopo-Palimanan (Cipali), para pemudik mencoba melintasi tol ini maka kemacetan parah berpindah dari Pantura ke Brebes. Menteri Perhubungan Ignasius Jonan mengungkapkan mengenai hal tersebut, dia mengatakan bahwa itu hal itu tidak bisa dihindari.

“Itu exitnya di situ. Nggak bisa apa-apa, kalau ujungnya ya sudah. Kalau mau jalan tolnya Trans Jawa lintas utara kalau mau,” ungkap Jonan

Jonan pun mengakui kemacetan ketika arus mudik kini berpindah ke daerah Prupuk, Brebes, hingga disebut-sebut sebagai jalur ‘neraka’. Solusi paling baik untuk, kata Jonan, adalah dengan adanya Trans Jawa hingga ke Jawa Timur.

“Pindah (kemacetannya). Nanti kalau (tol) Jakarta-Surabaya sudah jadi ya mungkin nggak macet ya,” kata Jonan.

Sebenarnya menurut Jonan Tol Cipali sudah cukup membantu mengurangi kemacetan saat arus mudik. Hanya saja rambu-rambu di tol yang baru saja dioperasionalkan tersebut dirasa masih kurang.

“Kalau pengaruhnya sangat banyak ya. Dengan adanya Tol Cipali itu lintas utara jadi lebih sepi, lebih normal, Pantura kan, masih ada beberapa kecelakaan jadi saya kira Tol Cipali harus diperbanyak rambu-rambunya,”.

Tahukah Anda Bahwa Memaafkan Dapat Memperpanjang Usia?

Maaf adalah kata yang sederhana, nyatanya memaafkan seringkali sulit dilakukan. Padahal kalau bisa menerapkannya, dampaknya sangat dahsyat. Selain memberi dampak psikologis berupa ketenangan jiwa, memaafkan akan memberi dampak medis berupa meningkatnya daya tahan tubuh sehingga tubuh bisa menangkal berbagai penyakit yang mungkin datang, dan pada akhirnya memperpanjang usia.

Sebuah penelitian oleh psikolog dari Virginia Commonwealth University, Worthington, Jr. pada tahun 2005 menunjukkan efek dari sikap memaafkan terhadap tubuh manusia. Ternyata aktifitas otak, pola hormon dan komposisi zat kimia dalam darah orang yang tidak memaafkan sama dengan keadaan orang yang sedang stress. Selain itu, ada kecenderungan dalam peningkatan kekentalan darah, tekanan darah dan penegangan otot. Kondisi ini jelas berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Sedangkan pada orang yang memaafkan, kondisi yang muncul adalah sebaliknya.

Psiko-neuro-imunologi

Ilmu kedokteran modern telah mengakui dan membuktikan bahwa pikiran, perasaan dan tubuh itu sejalan. Hal ini dipelajari dalam bidang ilmu yang khusus mengenai kejiwaan, saraf dan kekebalan tubuh yang disebut psiko-neuro-imunologi.

Sering kita alami saat datang rasa marah, sedih, benci, cemas dan segala perasaan tidak menyenangkan, nafas kita menjadi pendek-pendek atau bahkan tersengal. Kadang bahkan muncul gejala yang lebih, seperti berkeringat dingin, jantung berdetak kencang, sakit perut atau diare. Namun ketika diperiksa, tidak akan ditemukan penyakit tertentu yang sedang menyerang si penderita. Gejala ini dikenal sebagai gejala psikosomatis. Ia disebabkan oleh pikiran manusia yang beraksi pada amarah dan stress dengan memproduksi hormon adrenalin dan kortisol secara berlebihan.

Pada kenyataannya, otak memang merupakan pusat pengendali semua sistem tubuh. Jadi dapat disimpulkan bahwa apa pun yang mempengaruhi pikiran dan perasaan akan mempengaruhi sistem kekebalan dan fungsi tubuh pada umumnya. Nah, saat seseorang bisa menetralisir emosi negatif seperti amarah dan kebencian pada orang lain dengan memaafkannya, maka ia telah menghadirkan pikiran dan perasaan positif bagi dirinya sendiri, yang kemudian akan memperbaiki keadaan tubuhnya. Semoga bermanfaat !

Mengenal Lebih Jauh Penyakit Diabetes

Kita sering mendengar bahkan kadang menyebut nama penyakit Diabetes, bila ada kawan atau saudara mengkonsumsi gula secara berlebihan atau hal hal yang menurut kita itu adalah penyebab penyakit Diabetes. Namun apakah kita tahu bahwa Diabetes memiliki 2 tipe yang berbeda? Yaitu Diabetes tipe 1 dan Diabetes tipe 2 , apakah itu ? Yuk kita simak lebih lanjut, meski sama-sama berhubungan dengan kelebihan gula di dalam darah, diabetes tipe 1 dan 2 punya beberapa perbedaan yang sangat mendasar. Penyebabnya sangat berbeda, pengobatan dan cara pencegahannya juga tidak bisa disamakan begitu saja.

Perbedaan pertama terletak pada usia pasien saat pertama kali didiagnosis. Diabetes tipe 1 lebih banyak menyerang pasien di bawah umur 20 tahun sehingga sering disebut juvenile onset, sebaliknya tipe 2 menyerang usia 35 tahun ke atas atau disebut adult onset.

Penggunaan istilah juvenile onset dan adult onset saat ini sudah dihilangkan, sebab pada kenyataannya diabetes tipe 1 dan 2 bisa menyerang usia berapapun. Hanya saja, kecenderungannya masih sama yakni tipe satu lebih banyak menyerang di usia muda dan tipe 2 di usia tua.

Selanjutnya adalah postur dan perawakan pengidapnya. Pasien diabetes tipe 1 umumnya memiliki perawakan kurus, sedangkan diabetes tipe 2 lebih banyak menyerang orang-orang bertubuh besar yang dikategorikan kelebihan berat badan (overweight) maupun obesitas.

Diabetes tipe 1 dan 2 juga dibedakan berdasarkan penyebabnya. Diabetes tipe 1 disebabkan oleh kerusakan pankreas sehingga produksi insulin berkurang, sementara tipe 2 disebabkan oleh resistensi insulin dalam arti insulinnya cukup tetapi tidak bekerja dengan baik dalam mengontrol kadar gula darah.

Karena penyebabnya berbeda, pengobatan kedua tipe diabetes ini juga tidak sama. Pengidap diabetes tipe 1 membutuhkan insulin dalam bentuk suntikan maupun pompa insulin sedangkan pasien diabetes tipe 2 cukup mengonsumsi obat oral atau obat telan.

Diabetes tipe 1 susah diprediksi dan dicegah, sebab merupakan kelainan genetik yang dibawa sejak lahir. Lain halnya dengan diabetes tipe 2 yang sangat bisa dicegah, karena biasanya menyerang orang-orang dengan pola makan tidak sehat dan jarang berolahraga.

Dilihat dari perbandingan jumlah kasus, diabetes tipe 1 mencakup 10-15 persen dari jumlah seluruh pengidap diabetes. Dikutip dari ABC News (20/2/2012), jumlah kasus diabetes tipe 2 terutama di negara maju dan berkembang mencapai 85-90 persen dari seluruh pengidap diabetes semua tipe. Semoga bermanfaat !

Ternyata Ikan Gabus Dapat Mempercepat Penyembuhan Luka

Aneh kedengarannya saran mengkonsumsi ikan gabus yang katanya dapat mempercepat penyembuhan pasca operasi. Saran tersebut bukan tanpa argumen, ternyata memang ikan gabus mempunyai kemampuan untuk mempercepat pengobatan terhadap luka.

Ikan yang di kenal dengan nama ikan kutuk di Jawa, dan juga ikan haruan di Kalimantan ini memiliki kandungan protein ikan albumin. Sedangkan, didalam plasma darah manusia, albumin adalah type protein yang paling banyak, bahkan hingga 60%. Itulah kenapa albumin benar-benar baik untuk dikonsumsi pasca operasi dikarenakan kemampuannya dalam memasok albumin yang berakibat sel darah bisa lakukan pergantian sel baru lebih cepat serta mempercepat sistem pengobatan.

Hal semacam ini telah dibuktikan dalam beragam riset ilmiah yang tunjukkan bahwa sistem pengobatan lebih cepat pada pasien pasca operasi yang konsumsi ikan gabus dengan cara teratur dibanding dengan yang tak konsumsinya. Tidak cuma mempercepat pergantian sel, albumin juga bisa mengatur keseimbangan cairan didalam sel, bisa memberikan nutrisi, serta mampu mengeluarkan kotoran.

Dibanding dengan ikan tawar yang lain seperti halnya ikan mas, ikan betok ataupun ikan lele, ternyata ikan gabus mempunyai kandungan protein yang lebih tinggi serta setara dengan ikan bandeng. Kandungan protein kolagen sampai 3-5% menjadikan daging ikan gabus jadi terasa lembut.

Supaya tidak mengakibatkan kerusakan kandungan gizi serta proteinnya, baiknya ikan gabus diolah dengan cara direbus ataupun dikukus seperti dibuat sup, dibuat pindang, ataupun dibuat sebagai olahan seperti otak-otak. Bila digoreng tak hanya akan mengakibatkan kerusakan kandungan gizinya, tetapi juga mengakibatkan kandungan lemak ikan gabus semakin meningkat.

Jika kamu mengalami luka, ini adalah solusi yang baik yakni dengan makan ikan gabus sebagai lauk. Semoga bermanfaat !

Wow Ternyata Air Putih Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Siapa diantara kita yang tidak memerlukan air putih? Tentu semua kita memerlukan air putih untuk berbagai macam keperluan selain untuk dikonsumsi bagi kesehatan tubuh. Air putih yang kita kenal yaitu satu diantara aspek utama bagi keperluan manusia. Ternyata Air putih ini dapat mencegah penyakit jantung serta bermanfaat untuk menjaga kesehatan yang lain bagi tubuh kita.

Menurut suatu studi yang telah diterbitkan di American Journal of Epidemiology, bahwasanya kemungkinan penyakit jantung ataupun kematian mendadak bisa dihindari dan ditangani kurang lebih 41% dengan cara selalu konsumsi air putih lebih 8 gelas setiap harinya.

Air putih juga bagus bagi kesehatan otak. Untuk dapat bekerja sesuai fungsinya, otak memerlukan oksigen. Bila kita malas minum air, maka dapat menurunkan ketajaman dan kemampuan otak ketika berpikir. Diluar hal itu, air putih juga dapat mencegah sakit migrain. Migrain yaitu sakit kepala, serta terasa benar-benar tak nyaman sekali. Untuk itu, jagalah badan kamu supaya tak mengalami dehidrasi jika kamu tidak mau menanggung derita sakit migrain. Dengan minum 1, 5 liter air saja, sakit migrain juga dapat berkurang dalam waktu 21 jam.

Untuk wanita, air putih juga bisa digunakan sebagai alternatif pembantu kecantikan, lantaran air putih bisa menjaga kulit dengan baik. Air putih dapat melindungi kelembaban kulit hingga bisa mencegah kulit kering. Air putih dapat juga mencegah penuaan dini hingga wajah akan terlihat lebih awet muda walau umur bertambah.

Nah, karena sudah tahu manfaat dari minum air putih di atas, tidak ada argumen lagi bagi kamu untuk malas mengkonsumsi air putih. Dan mulai sekarang lebih baik kita selalu memperbanyak minum air putih. Dan yang paling penting pastikan bahwa air putih tersebut adalah air yang sehat dan bagus bagi kesehatan tubuh.

7 Khasiat dan Manfaat Mandi Dengan Air Panas

Jika anda merasa lelah akibat aktivitas seharian, maka segeralah mandi, karena mandi yang dilakukan sesudah melakukan aktivitas seharian akan membuat badan terasa kembali fresh. Mandi juga menjadikan badan kita lebih sehat serta menyingkirkan kotoran yang menempel. Karena seandainya kita tidak mandi satu hari saja, badan kita terasa gatal-gatal semua.

Ada beberapa orang yang lebih suka mandi menggunakan air dingin, namun ada juga yang punya kebiasaan mandi air hangat. Ternyata, mandi air hangat lebih disarankan, daripada mandi menggunakan air dingin. Karena mandi menggunakan air hangat lebih bermanfat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat dan khasiat mandi dengan menggunakan air hangat :

01. Pori-pori pada kulit akan terbuka yang membuat kulit terlihat fresh serta tak kering.

02. Membuat lancar peredaran darah, yang mana salah satunya adalah peredaran darah yang menuju ke otak. Hal ini membuat seseorang terhindar dari penyakit migrain

03. Meredakan penyakit batuk. Ini karena dengan hirup uap panas dari air hangat tersebut dapat menyingkirkan phlegm/dahak yang merupakan pemicu iritasi pada tenggorokan.

04. Menyingkirkan rasa stress yang menempa pikiran, yakni pikiran yang mungkin dipenuhi oleh segudang persoalan.

05. Dapat melakukan perbaikan bagi kesehatan jantung.

06. Bisa meringankan pasien diabetes. Ini karena, mandi air hangat ataupun berendam sepanjang 1/2 jam dapat turunkan tingkat gula darah untuk pasien diabetes.

07. Istirahat dan tidur akan tambah lelap. Hingga saat bangun, badan kembali ke performa terbaik.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat apabila mandi menggunakan air hangat. Sobat yang mungkin nggak suka air hangat untuk mandi, atau mungkin kesulitan dan malas mendapatkan air hangat. Ada baiknya untuk mengubah kebiasaan tersebut dengan mandi menggunakan air hangat. Semoga bermanfaat !

Kisah Inspiratif 5 Penyesalan Orang Dalam Kondisi Sekarat

Ilustrasi

Bronnie Ware, seorang perawat Australia yang menghabiskan beberapa tahun bekerja dalam perawatan paliatif, yaitu merawat pasien yang memiliki sisa hidup 12 minggu terakhir.,  mencatat beberapa penyesalan pasiennya dalam sebuah blog Inspirasi.

Blog yang dibuatnya ternyata banyak menyita perhatian publik. Melihat antusiasme tersebut, Bronnie kemudian menuangkan hasil penelitiannya ke dalam sebuah buku berjudul The Top five Regrets of the Dying.

Dalam  bukunya,  Bronnie menulis tentang fenomena visi manusia yang belum tercapai pada akhir hidup mereka. “Kita bisa melihat dan belajar dari kebijaksanaan mereka,” katanya.

Berikut adalah lima penyesalan orang dalam kondisi sekarat yang disaksikan Bronnie:

1. Saya berharap punya keberanian untuk hidup jujur pada diri sendiri.

Ini adalah penyesalan yang paling umum. Ketika orang menyadari hidup mereka hampir berakhir, mereka akan mengingat kembali perjalanan hidupnya.  Mereka akan menghitung berapa banyak mimpi yang sudah terpenuhi. Bahkan,  bukan hanya karena penyakit, beberapa orang  justru meninggal karena menyesali pilihan hidup mereka lantaran tidak berusaha mewujudkan semua mimpinya.

2. Saya berharap tidak bekerja begitu keras.

“Penyesalan ini umumnya disampaikan oleh pasien laki-laki yang saya rawat. Mereka merindukan waktu senggang di masa mudanya. Mereka menyesali tidak memanfaatkan waktu untuk bersenang-senang dengan kerabat dan sahabat,” kata Bronnie.

3.  Saya berharap punya keberanian mengungkapkan perasaan.

Penyesalan tersebut terlontar  dari pasien yang menekan perasaan mereka untuk menjaga perdamaian dengan orang lain. Namun hal itu justru membuat mereka sendiri tertekan bahkan mengalami stres berat.

4. Saya berharap bisa menjalin hubungan baik dengan teman-teman.

Penyesalan ini datang dari seorang pasien yang tidak menyadari arti persahabatan, terjebak dengan kehidupan sendiri dan menutup diri untuk menjalin pertemanan  yang akrab.

5. Saya berharap saya telah bahagia.

Orang yang beranggapan bahwa kebahagiaan adalah sebuah pilihan adalah orang yang terjebak dalam pola dan kebiasaan lama. Kebanyakan orang mengutamakan kenyamanan dalam hidupnya dan mengesampingkan kebahagiaan. ( Rina Atmasari, Tempo Agustus 2013)

Waspadai 4 Gangguan Kesehatan Mudik Dengan Sepeda Motor

Lebaran tinggal 2 hari lagi, minggu ini merupakan minggu terakhir Ramadan yang mana menjadi puncak arus mudik di Indonesia. Jika Anda memilih untuk mudik dengan sepeda motor, maka ada beberapa poin yang harus diperhatikan.

Perlu diketahui, pada mudik 2014, kecelakaan terbanyak terjadi pada sepeda motor, yaitu 3.869 unit, disusul mobil penumpang 662 unit dan mobil barang 451 unit.

Menurut Prof dr Tjandra Yoga Aditama SpP (K) , MARS, DTM&H, DTCE, Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan RI, pemotor yang hendak mudik perlu menyadari bahwa naik sepeda motor berjam-jam bisa mengakibatkan setidaknya empat masalah kesehatan.

1. Duduk di motor berjam-jam bisa menyebabkan rasa sakit di bagian punggung. Hal ini biasanya disebabkan oleh masalah kekakuan otot.

2. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa duduk selama berjam-jam dapat menganggu sistem metabolisme tubuh, baik kolesterol maupun gula darah.

3. Bermotor selama berjam-jam juga dapat menyebabkan nyeri leher. Keluhan ini bisa disebabkan oleh peradangan pada sendi tulang belakang.

4. Dengan mengendarai sepeda motor selama berjam-jam juga dapat menurunkan konsentrasi dan kelelahan, sehingga berisiko terhadap terjadinya kecelakaan lalu lintas.

Jadi, pikirkan dengan matang-matang apakah perlu mudik dengan sepeda motor? Sebisa mungkin, menggunakan alat transportasi lain agar perjalanan lebih aman dan nyaman.

Jaga Kesehatan Selama Perjalanan Mudik Lebaran

Perjalanan mudik lebaran membutuhkan kesehatan yang prima, kadang perjalanan menjadi panjang dan melelahkan, apabila terjebak kemacetan. Oleh karena itu kesehatan selama mudik menjadi perhatian agar ketika anda berada di kampung halaman, benar-benar menikmati kebersamaan dengan keluarga besar yang tentu sangat jarang bisa anda rasakan. Saat akan kembali ke tempat perantauan pun kesehatan juga harus dijaga, agar anda tidak sakit dan bisa masuk kerja sesuai jadwal. Masalah Kesehatan tersebut adalah infeksi saluran pencernaan, infeksi saluran pernapasan, infeksi saluran pencernaan, penyakit lama yang kambuh, gangguan kesehatan perjalanan, dan kecelakaan lalu lintas.

1. Infeksi Saluran Cerna (diare, Maag dll)

Diare saat mudik sering terjadi karena, biasanya pemudik makan makanan yang tidak bersih saat perjalanan (baik itu makanan yang dibeli di pinggir jalan atau makanan yang dibawa, namun sudah terkontaminasi oleh debu).  Mereka biasanya juga mengabaikan untuk cuci tangan dengan sabun sebelum makan, sehingga diare sangat mudah berkembang. Agar tidak terkena diare sebaiknya anda menjaga kualitas makanan yang anda konsumsi. Apabila anda menderita maag kronis, sebaiknya jangan berpuasa terlebih dahulu saat mudik

2. Infeksi Saluran Pernapasan (ISPa)

ISPa terjadi karena debu dan polusi udara di jalanan dan kerumunan orang disekitar anda juga dapat menularkan Gangguan Kesehatan ISPa melalui udara. Untuk menghindari gangguan kesehatan ini anda bisa menggunakan masker saat mudik, terutama ketika berada diluar kendaraan atau apabila anda menggunakan motor.

3. Kambuh atau Perburukan Penyakit yang diderita

Rasa Lelah karena perjalanan jauh saat mudik juga meningkatkan resiko kambuhnya atau memperburuk  penyakit yang pernah diderita. Sebelum melakukan perjalanan mudik, sebaiknya anda melakukan cukup terlebih dahulu. Ikuti saran dokter jenis transportasi yang sebaiknya digunakan dan Minum obat secara teratur.

4. Gangguan Kesehatan Perjalanan

Gangguan yang paling sering terjadi adalah, terjadi pusing, mual, kelelahan serta stres karena macet, mabuk darat, udara atau laut. Untuk menghindari mabuk perjalanan anda bisa menkonsumsi obat anti mabuk sebelum berangkat, hindari banyak makanan berlemah dan berminyak

5. Kecelakaan Lalu Lintas

Kecelakaan lalu lintas yang meningkat tidak hanya menyebabkan luka-luka, bahkan sering juga menyebabkan kematian. Kecelakaan lalu lintas terjadi karena faktor kelelahan, terlalu terburu-buru, dan mengendarai kendaraan terlalu cepat. Agar terhindar dari kecelakaan anda sebaiknya beristirahat maksimal 4 jam sekali. Dan untuk menghindari stres anda bisa membawa buku bacaan atau permainan yang anda sukai. Bawakan juga mainan untuk anak anda, agar mereka merasa bahagia saat diperjalanan meski dalam keadaan macet.